Cara Tepat meningkatkan Kolestrol HDL

cara meningkatkan HDL atau kolesterol baik dalam tubuh Anda

1. Harus Pintar memilih makanan 
Untuk meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan LDL sebenarnya sangat mudah.
Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah dengan memilih makanan yang tepat. Apa saja yang harus dihindari dan apa saja yang harus dimakan? Aktivitas untuk meningkatkan kolesterol baik(udra) Pilih jenis lemak yang sehat.

Lemak yang disarankan untuk dipilih adalah lemak tidak jenuh.  Lemak jenuh yang  biasanya Anda temukan di dalam daging merah dan produk susu bisa meningkatkan kadar kolesterol baik maupun kolesterol ‘jahat’. Namun, hal ini bukan berarti membuat Anda jadi anti lemak jenuh, karena bagaimana pun juga tubuh Anda tetap membutuhkan lemak jenuh.
Tubuh tetap harus mendapatkan tujuh persen kalori harian dari lemak jenuh. Jika ingin makan daging, pilihlah potongan daging yang lebih kecil. Anda juga masih bisa mengonsumsi susu, namun susu rendah lemak. Pilihlah minyak zaitun dan kanola untuk memasak karena keduanya memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal.

Perbanyak asam lemak omega-3. Konsumsilah makanan yang kaya asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 tidak akan mempengaruhi kolesterol LDL Anda, namun dapat meningkatkan kolesterol HDL dan mengurangi tekanan darah. Beberapa jenis ikan seperti salmon, makarel dan herring diketahui kaya akan asam lemak omega-3. Anda juga bisa dapatkan asam lemak omega-3 dari kenari dan kacang almond.

Konsumsi makanan serat larut. Ada dua jenis serat, yaitu serat larut dan tidak larut. Keduanya memang memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, namun serat larut mampu membantu menurunkan kadar LDL Anda. Anda bisa menambahkan serat larut ke dalam menu harian dengan mengonsumsi gandum, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran.

Hindari lemak trans. Sebisa mungkin Anda harus menghindari lemak trans, mengapa harus dihindari? Karena lemak trans bisa meningkatkan kolesterol ‘jahat’ dan menurunkan kolesterol ‘baik’.
Lemak trans biasanya ditemukan di dalam gorengan, biskuit, dan kue camilan. Jangan mudah tergiur dengan produk makanan yang berlabel bebas lemak trans atau trans fat free. Ada baiknya baca dengan teliti kandungan produk makanan yang Anda beli. Anda juga bisa memilih susu whey protein. Penelitian telah menunjukkan bahwa protein whey yang diberikan sebagai suplemen bisa menurunkan kadar kolesterol LDL.

2. Berhenti merokok 
Tahukah Anda rokok memiliki kandungan yang bisa menurunkan kolesterol baik? Di dalam rokok ditemukan sebuah zat kimia yang disebut akrolein. Zat ini dapat menghentikan aktivitas HDL (kolesterol baik) untuk mengangkut timbunan lemak menuju organ hati sehingga mengakibatkan penyempitan arteri atau aterosklerosis. Dari hal tersebut bisa disimpulkan bahwa merokok merupakan faktor risiko yang sangat besar bagi seseorang untuk mengalami serangan jantung atau stroke.

3. Mengurangi berat badan Kurangi berat badan
jika Anda memiliki kelebihan berat badan. Berat badan yang berlebih akan memengaruhi kadar HDL dalam darah. Faktanya, jika berat badan Anda lebih dari normal, menurunkan sedikit berat badan bisa meningkatkan kadar HDL Anda, karena setiap 3 kg berat badan yang berkurang, kadar HDL dapat meningkat sebanyak 1 mg/dL. Targetkan pada pengurangan konsumsi kalori harian dan olahraga secara teratur. Hanya dengan berjalan selama 30 menit setiap hari dapat menurunkan berat badan secara aman dan konsisten.

4. Pastikan punya waktu untuk olahraga
Tidak hanya mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat, olahraga bisa Anda andalkan untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Mengapa olahraga penting untuk meningkatkan kolesterol? Karena olahraga ternyata bisa meningkatkan kolesterol ‘baik’ atau HDL di dalam tubuh Anda. Setidaknya luangkan waktu 30 menit untuk olahraga dalam satu hari. Anda bisa berjalan santai usai makan siang, bersepeda, berenang, atau memainkan olahraga favorit Anda. Lebih memilih naik tangga dibandingkan lift juga bisa berpengaruh pada kebugaran fisik Anda.

5. Rutin mengkonsumsi Bawang Hitam Tunggal.
Kenapa? karena bawang hitam tunggal mampu menghancurkan plak yang di akibatkan oleh kolestrol LDL dan mengencerkan darah. selain itu mengkonsumsi bawang hitam adalah cara ter-enak dalam menstabilkan kadar kolestrol LDL dalam tubuh. agar tidak kelebihan.
 (baca Juga : Apa Itu bawang hitam Tunggal?)

Bawang Hitam, Bawang Hitam Tunggal, 10 Manfaat Bawang Hitam Untuk tubuh

Mungkin anda masih asing akan adanya bawang Hitam Tunggal. Namun sebenarnya Bawang hitam tunggal ini memiliki kandungan lebih besar dari pada bawang putih tunggal yang masih mentah. Bawang hitam Tunggal adalah salah satu jenis tanaman herbal yang langka sekaligus ajaib. 

Bawang ini sudah digunakan oleh bangsa Jepang, Korea, dan Cina sejak ribuan tahun yang lalu sebagai suplemen kesehatan tubuh. Khasiat bawang hitam 20 x lipat dibanding tanaman herbal lainnya dan 4 x lipat dari bawang putih biasa. Bawang ini terbuat dari bawang putih tunggal yang difermentasi secara alami tanpa bahan pengawet ataupun tambahan kimia. Bawang hitam tunggal memiliki warna kulit kecoklatan dan di dalamnya berwarna hitam.

Bawang hitam Tunggal ini memiliki rasa yang manis serta sedikit asam, sangat berbeda rasa ketika masih mentah. Di Negara Thailand, penduduknya percaya jika tanaman ini berkhasiat untuk umur panjang. Karena memiliki kandungan antioksidan 2 kali lebih besar dibanding bawang putih biasa. Selain itu, juga berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit dan menjaga kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin. Berikut ini beberapa manfaat dan khasiat bawang hitam untuk kesehatan tubuh, diantaranya :

1. Bawang Hitam Tunggal Sebagai Penangkal Kanker
Bawang hitam tunggal di sebut sebagai tanaman anti kanker, sulfide alil yang terkandung di dalamnya yang membuatnya sebagai herbal anti kanker. Selain itu, terdapat kandungan PHIP yang merupakan salah satu bentuk amina heterosiklik yaitu sejenis zat yang bisa memicu timbulnya kanker payudara.

2. Bawang Hitam Tunggal Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Sudah banyak riset yang menunjukkan jika bawang hitam efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, juga bisa menurunkan tekanan darah pada orang normal. Oleh sebab itu, meskipun berkhasiat baik jangan dikonsumsi secara berlebihan.

3. Bawang HitamTunggal Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi
Bawang hitam adalah salah satu tanaman herbal yang mempunyai kandungan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Memiliki kandungan zat besi, kalsium, dan vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan nutrisi didalamnya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Tetapi uniknya tidak memiliki kandungan lemak jenuh dan kalori yang membahayakan tubuh. Jadi herbal tersebut bisa membantu menjadikan tubuh tetap sehat dan bebas dari serangan penyakit.

4. Bawang Hitam Tunggal Sumber Antioksidan yang Ampuh
Khasiat bawang hitam Tunggal yang populer adalah sebagai antioksidan. Tidak hanya mencegah, tetapi juga disebut sebagai anti bakteri dan virus. Karena zat yang terkandung didalamnya bisa mencegah perkembangan jamur, ragi, bakteri, jamur dan cacing di dalam tubuh.

baca Juga : Bagi Penderita Jantung Koroner, Jantung Bengkak, Jantung Bocor, dan Penyakit Jantung Lainnya Waspadalah 7 Pantangan Makanan ini

5. Bawang Hitam Tunggal Memangkas Kolesterol Jahat LDL
Salah satu manfaat dari bawang hitam Tunggal adalah kemampuannya dalam menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. Tanaman ini bisa mampu memangkas LDL secara signifikan, tetapi tidak berarti pada HDL jadi tubuh akan tetap sehat. Produksi insulin dalam tubuh bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi bawang ini.  Karena jika insulin meningkat bisa membantu mengurangi kadar gula dalam darah.

6. Memanjangkan Umur
Umur manusia memang rahasia Tuhan, tetapi dengan segudang manfaat dari bawang hitam, kita bisa mengonsumsi nya secara rutin untuk membantu meningkatkan umur dan tetap awet muda. Karena tubuh kita akan terhindar dari penyakit berbahaya seperti kanker dan penyakit jantung. Jika tubuh kita terhindar dari serangan penyakit berbahaya yang berujung pada kematian, maka tubuh kita akan sehat selalu dan panjang umur.

7. Mencegah Demensia dan Alzheimer
Kerusakan pada saraf seperti demensia dan Alzheimer disebabkan oleh radikal bebas yang berperan pada proses penuaan dini. Kandungan antioksidan pada bawang hitam akan mendukung mekanisme perlindungan tubuh terhadap kerusakan oksidatif.

8. Bawang Hitam Tunggal Bisa Mengurangi Berat Badan
Anti inflamasi pada bawang hitam tunggal bisa membantu mengatur sel lemak yang ada di dalam tubuh kita. Berat badan naik dakibatkan oleh penumpukan lemak di dalam tubuh. Zat Vinyldithiin yang terkandung di dalam bawang ini bisa membantu menghambat proses inflamasi yang tentu baik untuk mencegah kenaikanberat badan.

9. Bawang Hitam Tunggal  Menyembuhkan Sakit Gigi
Sakit gigi pada umunya disebabkan oleh bakteri yang ada di dalam mulut. Bawang ini memiliki anti virus dan bakteri yang bisa membasmi serta menghilangkan bakteri di dalam mulut. Selain itu, kandungan analgesik juga ampuh untuk mengatasi sakit gigi.

10. Bawang Hitam Tunggal Meningkatkan Metabolisme
Tanaman ini ampuh untuk memboost metabolisme zat besi. Zat besi akan disimpan di dalam sel pada tubuh kita. Selanjutnya akan dipindahkan dari sel dan dikembalikan ke dalam sirkulasi tubuh yang membutuhkan protein yang disebut ferroportin.

baca Juga : Cara menurunkan Kolestrol Secara Alami, DIJAMIN EFEKTIF !!!

5 Manfaat dan Khasiat Bawang Hitam Tungal Untuk Kesehatan Lainnya:

• Menyembuhkan penyakit sendi yang menaun.
• Membuang logam berat yang ada di dalam tubuh.
• Memperbaiki sel hati.
• Mengobati sesak napas (asma).
• Menstabilkan gula darah /diabetes.

Sangat banyaknya manfaat dari Bawang Hitam Tunggal ini membuat Bawang hitam tunggal semakin Banyak Peminatnya, selain harganya sangat terjangkau ** dibandingkan pengobatan kimia yang paten juga rasanya sangat enak, manis manis asam. tanpa menimbulkan masalah pada pencernaan dan ginjal.

Setiap sakit pasti sudah disiapkan obat mujarab dari Allah SWT, untuk itu kita sebagai manusia sangat perlu berikhtiar untuk mencari pengobatan yang kita percaya. Selalu terapkan hidup sehat dan selalu berdoa kepadaNya untuk meminta penyembuhan.

Jika anda memerlukan Bawang Hitam Tunggal saat ini, kami menyediakan Bawang Hitam Tunggal kemasan 250gr (pengobatan sebulan)

Untuk Info dan pemesanan : Admin 1 : 089676660602 (chat WA)
Admin 2 : 08973392459 (Chat WA

Bagi Penderita Jantung Koroner, Jantung Bengkak, Jantung Bocor, dan Penyakit Jantung Lainnya Waspadalah 7 Pantangan Makanan ini

Tahukah Anda, Jantung Koroner menurut para ahli penyakit dalam adalah penyakit jantung yang paling umum terjadi. Penyakit ini dapat terjadi karena pasokan darah yang kaya oksigen menuju otot jantung terhambat oleh plak pada arteri koroner.

Pada penderita Jantung Koroner dinding pembuluh arteri dapat terjadi ateroskelosis atau penumpukan kolesterol dan substansi lainnya yang sudah menjadi PLAK dan semakin bertambah sehingga akan mempersempit ruang arteri. Sejatinya plak yang sudah bersarang di dinding arteri sejak penderita masih muda. Semakin tinggi usia seseorang maka penumpukan plak semakin banyak. Jenis Jenis Penyakit Jantung 1. Penyakit Jantung Koroner 2. Penyakit Gagal Jantung 3. Penyakit Jantung Bocor 4. Penyakit Jantung Rematik 5. Penyakit Katup Jantung 6. Penyakit Jantung Bawaan 7. Penyakit Otot Jantung 8. Penyakit Aritmia Jantung 9. Penyakit Jantung 10. Penyakit Angina Pectoris Jika Anda menderita salah satu dari jenis penyakit di atas Maka Anda harus mencegahnya mulai detik ini sebelum terlambat. Jika dibiarkan begitu saja AKAN SANGAT BERBAHAYA.

Apa Saja Pantangan Makanan Bagi Penderita Jantung ?

Makanan Cepat Saji Percaya atau tidak, sekarang makin banyak orang yang lebih menyukai dan memilih mengonsumsi makanan yang cepat saji alias fast food. Meski memang lezat dan menggugah selera, Anda perlu tahu betul bahwa makanan cepat saji sangatlah berbahaya bagi tubuh. Ini karena di dalam fast food kadar sodium, lemak trans dan gula sangatlah tinggi. Ditambah pula dengan kenyataan bahwa fast food sangatlah rendah serat dan gizi, ini menjadi lebih berbahaya bagi tubuh pengonsumsinya. Ketika porsi fast food sangat berlebihan dan besar, tak hanya jantung saja yang bisa terancam kesehatannya. Organ hati, ginjal hingga sistem pencernaan bisa terganggu juga.

Makanan Karbohidrat Olahan Karbohidrat memang merupakan salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan oleh tubuh manusia karena kita memperoleh tenaga juga dari karbohidrat. Namun, para penderita penyakit jantung sebaiknya tidaklah mengonsumsi makanan-makanan berkarbohidrat olahan. Karbohidrat olahan justru masuk di dalam pantangan bagi yang punya masalah dengan kesehatan jantung. Proses pengolahan dari karbohidrat olahan memanglah turut menyertakan fitokimia, lemak sehat, serat dan mineral, tapi ada tambahan yang mungkin tak akan terbayangkan. Ada bahan-bahan berbahaya bagi tubuh yang biasanya turut ditambahkan, yakni lemak trans, gula atau fruktosa, berikut juga sodium alias garam sehingga otomatis menjadi tidak sehat lagi. Makanan rendah gula biasanya cukup sering memakai furktosa.

Daging Olahan Ada beberapa daging olaharan yang harus di hindari bagi penderita jantung koroner seperti sosis, kornet, daging asap, nugget, dan makanan sejenisnya yang di awetkan menggunakan garam, nutrat, dan bahan pengawet lainnya. Menurut para ahli kadar garam dan pengawet yang sangat tinggi dan berlebihan akan meningkatkan bahaya jantung koroner. Dari berbagai penelitian telah menunjukan bahwa daging yang telah di awetkan memiliki pengaruh yang sangat buruk terhadap kesehatan jantung. So, hindari DAGING OLAHAN sekarang juga! Makanan Bertrigliserin Anda juga perlu memerhatikan betul bahwa makanan dengan kandungan trigliserin tinggi bukanlah untuk penderita penyakit jantung. Makanan dengan kandungan trigliserin tinggi akan otomatis menaikkan kadar kolesterol sehingga mengancam kondisi jantung Anda. Ingat bahwa trigliserin merupakan lemak jahat yang berpotensi menyumbat arteri jantung. Seperti pada tape dan durian Makanan dengan kolesterol dan lemak trans tinggi perlu menjadi pantangan utama karena lemak trans sendiri merupakan jenis lemak yang biasa digunakan untuk membuat makanan ringan atau makanan yang dipanggang lebih panjang umur. Kolesterol jahat atau LDL bisa langsung meningkat apabila Anda rajin mengonsumsi makanan-makanan berlemak trans. Lemak trans merupakan jenis lemak yang bisa ditemukan pada makanan panggang atau makanan cepat saji. Dilarang Terlalu Banyak Mengkonsumsi Telur. Sebenarnya mengkonsumsi telur itu tidaklah berbahaya jika dalam porsi yang seimbang, namun jika berlebihan tetap saja berbahaya atau yang paling berbahaya adalah produk dari kuning telur yang dapat meningkatkan kolesterol, hal inilah yang dapat menjadi faktor serangan jantung. Terlalu Banyak Gula Kita tahu banyak sekali orang yang suka mengkonsumsi atau mengemil makanan manis, Namun dalam sebuah penelitian diketahui ternyata dalam jumlah yang banyak makanan manis dapat menyebabkan diabetes hal itu merupakan faktor risiko penyakit jantung koroner Lemak Jenuh Kita harus sadari bahwa didalam beberapa makanan terdapat lemak jenuh yang tentu sangat berbahaya, salah satu makanannya adalah daging merah, produk susu, dan kelapa serta minyak sawit. Jika Anda benar-benar penderita penyakit jantung maka Anda harus MENGHINDARI makanan-makanan di atas agar penyakit Anda tidak semakin parah. Segera cegah dan obati mulai dari sekarang sebelum terlambat.
Pepatah Mengatakan

"Lebih Baik Mencegah Dari Pada Mengobati"

Kami berikan solusi pengobatan terbaik untuk penyakit jantung koroner, jantung bengkak, jantung bocor dan penyakit jantung lainnya dengan BAWANG HITAM TUNGGAL, terbuat dari Bawang Tunggal / Lanang yang difermantasi dengan suhu tertentu sehingga meningkatkan khasiatnya menjadi 2x dari bawang mentah dan sudah terbukti mampu memngembalikan fungsi jantung dan menghancurkan Plak Kolestrol dalam saluran darah .

silahkan konsultasi dan order disini:

089676660602 (Chat WA)

Apa Perbedaan Kolesterol LDL (Jahat) Dan Kolesterol HDL (Baik) dan Trigleserida

Diera yang semakin serba praktis ini, kolestrol tinggi adalah penyakit dominan yang menghantui manusia. kenapa tidak karena kecanggihan dan ke praktisan jaman ini membuat orang sedikit bergerak dan aktivitas lebih diutamakan menggunakan otak. atau lebih tepatnya orang lebih banyak duduk ketimbang bergerak dengan tubuhnya.

Kolesterol merupakan jenis lipit atau lemak yang terdapat dalam tubuh manusia. Kolesterol mempunyai fungsi untuk menghasilkan hormone dan vitamin d pada membrane sel dinding. Kolesterol secara umum dihasilkan sendiri oleh tubuh dengan kadar tertentu. Kolesterol juga terdapat di makanan seperti daging, minyak, telur, dan makanan hewani lainnya. Jika kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi, akan membuat sebuah plak dalam darah. Plak tersebut akan menyumbat di bagian aliran darah, sehingga mengalami penyempitan. Jika pembuluh darah mengalami penyempitan akan mengakibatkan penyakit jantung dan penyakit stroke. Secara umum ada dua jenis kolesterol yaitu kolesterol ldl dan kolesterol hdl. berikut kita bahas apa itu kolestrol LDL, kolestrol HDL dan Trigleserida:

Kolesterol LDL

Kolesterol LDL (Low Densisty Lipoprotein) atau biasa disebut sebagai kolesterol jahat. Kandungan ldl yang tepat dalam tubuh sekitar 60% sampai 70%. LDL akan membawa kolesterol ke seluruh tubuh yang membutuhkan melalui jaringan arteri. Dia akan mengirimkan kapan saja ketika sel tersebut membutuhkan. Tetapi ketika ldl terlalu banyak, akan menimbun kolesterol pada arteri sehingga menyebabkan plak-plak. Timbunan kolesterol tersebut akan menyumbat saluran pembuluh arteri. Ldl berpengaruh dengan kadar lemak jenuh dalam tubuh dan kandungan kolesterol yang kita makan. Sehingga ketika kadar kolesterol tinggi, anda harus melakukan diet rendah lemak.

Baca Juga : bawang hitam lanang, bawang hitam asli, bawang hitam ajaib

Kolesterol HDL

Diatas kita sudah membahas mengenai kolesterol ldl, lalu apa perbedaannya dengan kolesterol hdl. Kolesterol hdl merupakan kolesterol baik yang aman untuk tubuh walaupun kadarnya tinggi. HDL (High Desity Lipoprotein) tidak mengandung banyak lemak seperti ldl tetapi mengandung banyak protein. Ldl berfungsi sebagai pengantar kolesterol sedangkan hdl berfungsi sebagai pembersih dalam saluran pembuluh darah arteri. Jadi hdl akan membersihkan ldl yang terlalu tinggi dalam pembuluh darah arteri untuk kembali ke hati dan dicoba untuk didaur ulang kembali. Jika kadar hdl tinggi resiko penyakit jantung sangat kecil tetapi jika hdl rendah akan mengakibatkan penyakit jantung.

Trigleserida

Kalau kolesterol ldl adalah kolesterol yang baik dan kolesterol hdl adalah kolesterol yang jahat. Terdapat satu jenis lemak lagi dalam tubuh yaitu trigleserida. Trigleserida merupakan salah satu jenis lemak dalam tubuh yang mengandung banyak sekali energy. Ketika anda mengkonsumsi makanan dan energy dalam tubuh sudah tercukupi, sebagian energy akan disimpan sebagai trigleserida. Kadar trigleserida yang normal sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tetapi jika terlalu tinggi akan mengakibatkan penyakit jantung, darah tinggi dan diabetes.

Kesimpulan:
Jadi untuk mengontrol kadar kolesterol ldl, kolesterol hdl dan trigleserida dalam tubuh. Anda harus mengatur konsumsi makanan setiap harinya. Jika semua kadar normal akan membuat anda terhindar dari penyakit-penyakit yang berbahaya. Jaga pola makan, istirahat yang cukup dan olahraga yang cukup. Jika kadar kolesterol terlalu tinggi, anda disarankan untuk melakukan diet rendah lemak dan jangan mengkonsumsi sembarangan obat kolesterol, karena di jaman sekarang sangat banyak beredar obat kolesterol yang mengandung bahan kimia berbahaya, yang malah merusak tubuh Anda. Lalu apa solusi untuk menyembuhkan kolesterol? Konsumsilah obat herbal berbahan alami seperti BAWANG HITAM TUNGGAL yang tanpa efek samping dan sudah terbukti menurunkan kolesterol

Silahkan Konsultasi dan Order disini 08676660602 (Chat WA only)